Sayangi Ginjal, Pahami Hidrasi Sehat Bersama Danone AQUA

Fun Walk Danone AQUA

Pagi itu, di akhir pekan sebagaimana biasa suasana car free day ramai oleh para warga. Pun demikian pada tanggal 24 Maret 2019, di salah satu sudut Jl. MH Thamrin Jakarta ramai dengan nuansa biru. Ya..pada saat itu tengah berlangsung Fun Walk yang di selanggarakan oleh Danone - AQUA dalam rangka memperingat hari ginjal sedunia atau World Kidney Day yang diperingati pada tanggal 14 Maret.

Ribuan orang turut memeriahkan Fun Walk tersebut, tak terkecuali diantaranya kehadiran publik figure Ben Joshua.  Kegiatan bertajuk Gaya Hidup Sehat Dengan Hidrasi Sehat ini, juga sejalan dengan semangat program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) yang dicanangkan pemerintah.

Vice President General Secretary Danone Indonesia, Vera Galuh Sugijanto menghimbau masyakat untuk selalu menjaga kesehatan dengan  minum air secukupnya, olahraga secukupnya. Dalam rangka hari ginjal sedunia 2019 Danone-AQUA mengajak masyarakat untuk melakukan gaya hidup sehat, melakukan aktivitas fisik agar semakin menyadari pentingnya menjaga hidrasi untuk kesehatan ginjal. 

Ginjal adalah satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia sehingga sangat penting menjaga kesehatannya dengan tepat. Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di daerah dekat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram. 

Kesehatan ginjal itu sangt penting, jangan sampai dehidrasi agar ginjal tetap sehat, fatalnya jika kekurangan minum bisa timbul insfeksi saluran kencing dan menyebabkan gagal ginjal. Perlu di ingat perbanyak minum air putih dan jangan jadikan sekedar penghilang haus.

Untuk diketahui, data yang tercatat di xi International Society of Nephrology (ISN), lebih dari 850 juta orang di dunia mengidap penyakit ginjal. Jumlah ini  dua kali lipat dari jumlah pengidap diabetes (422 juta) dan 20 kali lebih banyak dari prevalensi kanker (42 juta) di dunia.

Sedangkan di Indonesia sendiri, prevalensi penyakit ginjal kronis mencapai angka 3,8 permil. Angka tersebut meningkat dari 2,0 permil di tahun 2013 yang berarti ada 3.800 orang yang mengidap penyakit ginjal kronis dari satu juta orang (Riskesdas 2018).

Talkshow Hari Ginjal Sedunia Bersama Danone AQUA

Talkshow Hari Ginjal Sedunia

Dalam sesi talkshow, Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, Dekan FKUI menyatakan "Asupan cairan sangat penting agar ginjal bisa berfungsi dengan baik. Minimnya cairan di dalam tubuh  hanya akan menyebabkan masalah, sehingga minum banyak air agar ginjal menjadi sehat. Berbagai masalah bisa datang akibat kurang minum air. Ketika terjadi dehidrasi berulang (kronis) karena kurang konsumsi air putih, seseorang bisa terkena penyakit ginjal kronis."

Cara termudah untuk mengetahui status hidrasi adalah dengan melihat warna urine menggunakan metode PURI atau Periksa Urin Sendiri. Metode ini menggunakan tabel gradasi warna urin yang dicocokkan dengan warna urin kita saat berkemih. Bila urin berwarna jernih, itu menunjukkan status hidrasi tubuh yang baik. Bila urin berwarna oranye menunjukkan perlunya tubuh mendapat lebih banyak asupan air karena kurang terhidrasi dengan baik. Sedangkan bila urin berwarna kuning pekat bahkan cokelat, itu tandanya sudah mengalami kekurangan cairan.

Cocokan dengan gradasii warna urin

Kebutuhan konsumsi air berbeda-beda antara satu individu dengan lainnya bergantung pada beberapa faktor seperti usia, aktivitas fisik, sedang hamil atau menyusui, lingkungan (suhu, kelembaban), dan kondisi kesehatan (misalnya gangguan fungsi ginjal, infeksi saluran kemih, dan penyakit jantung).

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, di antaranya: 

1. Aktif bergerak 

2. Minumlah air putih secukupnya

3. Menjaga berat badan 

4. Mengatur pola makan 

5. Kontrol tekanan darah 

6. Menghindari beberapa obat dan suplemen

7. Menghindari konsumsi alkohol dan rokok.

Sedangakan Dr. Tria Rosemiarti, Hydration Science Director Danone-AQUA Mengungkapkan bagaimana visi Danone yakni  'One Planet One Health' selama lebih dari 46 tahun sejalan dengan memelihara keberlangsungan alam. Sekaligus berusaha memberikan kebaikan kepada masyarakat dengan menyediakan hidrasi tepat dan menjalani hidup sehat berkelanjutan.

Air Mineral AQUA

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menyebabkan pusing, kulit kering, hingga sakit kepala. Pada tingkat berat bisa menyebabkan demam, peningkatan denyut jantung, sampai kehilangan kesadaran. Sementara kelebihan cairan justru bisa menyebabkan hiperhidrasi atau keracunan air. Oleh karena itu, kebutuhan cairan yang cukup menjadi satu hal penting yang tak bisa diabaikan.

Tidak dapat  dipungkiri, bahwa air mineral dalam kemasan sudah menjadi suatu kebutuhan bagi semua orang di dalam kegiatan sehari-hari yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat di Indonesia. Hal yang mendasar karena harganya cukup terjangkau. Akan tetapi sebagai konsumen tentu Kita dituntut untuk terus teliti dan selektif dalam memilih air mineral dalam kemasan yang baik untuk kita dan keluarga konsumsi. Salah satunya adalah dengan menjadi konsumen yang cerdas dengan memperhatikan kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung didalamnya

Syarat air minum dalam kemasan yang adalah baik adalah tidak berwarna, tidak berbau dan tidak berasa. Danone AQUA punya standar kualitas yang ketat, sebab harus melewati penelitian hidrogeologis selama satu tahun sebelum sebuah sumber air bisa digunakan untuk dikemas dan diminum.

Disamping itu, hadir juga Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) Dr dokter Diana Sunardi MGizi SpGK. Untuk diketahui, IHWG didirikan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dibentuk dengan misi untuk menyediakan dan berbagi pengetahuan terkait pentingnya hidrasi yang tepat dalam kehidupan sehari-hari

Sebagai wujud dukungan inisiatif Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) yang dicanang Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, IHWG mencanangkan

Gerakan Ayo Minum Air (AMIR) guna mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya perilaku hidup sehat yang meliputi asupan gizi seimbang termasuk hidrasi sehat, dan melakukan aktifitas fisik untuk mencegah obesitas serta hubunganya dengan penyakit ginjal.

Di tengah padat aktivitas dan syuting, Adinia Wirasti merasa harus memenuhi kebutuhan minum secara optimal. Dia Tak pernah lupa untuk menyediakan beberapa botol air mineral. Baginya memahami dan mengenal tubuh sendiri itu penting. Menjaga kesehatan di tengah aktivitas yang padat bisa dimulai dengan minum air putih. Meski terkesan sederhana, air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Rutin mengkonsumsi air putih dengan takaran yanh tepat bisa menjaga kadar cairan tubuh, membantu memberikan energi pada otot, mengendalikan asupan kalori hingga merawat kulit secara alami.

Selain menyelenggarakan Fun Walk yang diikuti oleh ribuan peserta dan talkshow mengedukasi, pada acara tersebut Danone AQUA juga meluncurkan AQUA Hydration Calculator yakni sebuah metode untuk menghitung kebutuhan hidrasi perorangan. Meriahnya venue semakin terlengkapi dengan beberapa tempat untuk photo booth, hiburan dan pemeriksaan kesehatan seperti skrining tekanan darah serta komposisi tubuh.

Ayo Pahami Hidrasi Sehat