Foodcraft Multigrain Solusi Kesehatan Pencernaan Saat Puasa

Ramadan tiba, kembali datang bulan penuh ampunan dan berkah. Yuu, sama-sama bersemangat meraih kemuliaan bulan suci dengan melakukan kebaikan serta amalan ibadah. Eits, tapi jangan sampai abai juga perihal kesehatan. Oleh karenanya, penting juga selama menjalankan puasa, pola hidup sehat harus tetap di terapkan.

Banyak sudah pakar menyebut bahwa ibadah puasa jika dilakukan dengan benar akan memberi banyak manfaat positif bagi kesehatan terutama sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi. Akan tetapi pada nyatanya tidak sedikit orang menghadapi masalah pencernaan selama berpuasa. Hal Ini disebabkan karena beberapa alasan namun yang sering dijumpai karena kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan saat sahur ataupun berbuka puasa.

Ketika berpuasa tentunya akan ada perubahan pola makan dan istirahat itu sebabnya dalam keseharian harus di imbangi dengan kebiasaan gaya hidup sehat sebagai antisipasi mencegah gangguan kesehatan seperti masalah pencernaan. Tentunya akan terasa tidak nyaman jika pencernaan bermasalah, dampaknya bisa menghambat kelancaran berpuasa ataupun aktivitas lain selama bulan suci. Nah, berikut ini tips menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa :

1. Cukup Minum Air Putih Saat Sahur dan Berbuka

Agar sistem pencernaan tetap sehat dan menghindari dehidrasi ketika berpuasa, maka sangat dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter per hari. Usahakan minum 2 gelas air saat sahur, 4 gelas air setelah salat tarawih, dan 2 gelas sebelum atau sesudah sahur. Dengan demikian metabolisme tubuh terjaga serta terhidrasi dengan baik, selain itu asupan cairan harian yang terpenuhi juga dapat melindungi  kesehatan saluran pencernaan sebab keluhan maag ataupun sembelit kerap terjadi selama menjalani puasa. 

2. Batasi Makanan Berlemak dan Pedas

Makanan berlemak cenderung memperlambat proses pencernaan yang akibatnya membuat lebih rentan mengalami sembelit. Selain itu juga berefek membuat organ pencernaan bekerja lebih ekstra. Demikian juga dengan mengonsumsi makanan yang pedas, tidak baik jika berlebihan apalagi ketika perut kosong. Dampaknya bisa mengiritasi lapisan perut yang dapat menyebabkan permasalahan di saluran pencernaan.

3. Kendalikan Makan Berlebih saat Sahur dan Berbuka

Ketika sahur dan berbuka puasa seringkali dianggap waktu yang tepat untuk makan sebanyak-banyaknya sampai akhirnya kalap dan berakhir dengan perut penuh. Padahal kebiasaan ini kurang baik sebab akan menyebabkan gangguan pencernaan.

Pastikan makan dengan porsi secukupnya dan jangan berlebihan, pilihan makanan yang tepat akan mengisi kembali energi tubuh serta memberikan nutrisi. Jangan abai juga untuk menerapkan pola makan dengan gizi seimbang dimana karbohidrat, protein, lemak, sayur, buah, dan air tertakar secara proporsional.

4. Hindari dan Kelola stres

Hormon stres secara langsung dapat mempengaruhi sistem kesehatan pencernaan. Jika dalam jangka pendek umumnya seseorang akan kehilangan nafsu makan dan proses pencernaan melambat. Demikian juga jika stres berlangsung lebih lama, hal ini dapat memicu masalah sistem pencernaan dan membuat seseorang mengalami maag atau gerd.

5. Tingkatkan Konsumsi Serat

Mengonsumsi makanan atau minuman mengandung serat bisa memberikan efek kenyang lebih lama, karena serat menyerap air pada usus yang bisa memperlambat penyerapan nutrisi. Selain itu juga bisa terhindar dari masalah pencernaan yang sejatinya cukup berperan besar pada kesehatan serta energi pada tubuh secara menyeluruh.

Foodcraft Multigrain Mengandung Serat Inulin Yang Baik Bagi Tubuh

Ada banyak jenis sumber serat yang bisa ditemukan beberapa diantaranya sayur,buah dan biji-bijian, manfaat dari semua bahan itu bisa di dapatkan juga dari minuman multigrain bernutrisi. Adalah Foodcraft Multigrain merupakan minuman serbuk campuran 18 biji-bijian multigrain yang tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, namun juga mengandung karbohidrat kompleks dan protein serta tinggi kalsium dan tinggi serat yang membantu menjaga stamina tubuh dan bisa dikatakan sebagai solusi menjaga kesehatan pencernaan saat berpuasa.

Foodcraft Multigrain juga bebas kolestrol, rendah sodium dan tanpa pewarna atau perisa buatan. Memiliki dua varian yakni sweet potato (ubi ungu) dan matcha, rasa yang cocok untuk menemani ibadah puasa Kamu. Diracik dengan komposisi lengkap 18 bijian-bijian dan ragam element bernutrisi tinggi yang sangat ideal untuk memberikan efek kenyang lebih lama dalam menjalankan ibadah puasa dan kesehatan pencernaan pun tetap terjaga. Cocok juga sebagai minuman multigrain untuk diet.

Kemasannya simpel mudah dibawa kemanapun dan penyajiannya juga mudah, dengan tekstur kental Foodcraft Multigrain mudah diserap. Minuman lezat ini memiliki rasa manis alami. Foodcraft Multigrain terdapat sumber alami serat inulin yang berasal dari akar Chicory, dimana inulin itu sendiri merupakan prebiotik yang baik untuk kesehatan usus serta menjaga sistem kesehatan pencernaan.

Manfaat Kandungan Inulin

Sebagai serat pangan prebiotik untuk menjaga kesehatan cerna, inulin juga punya ragam manfaat lainnya :

• Mendukung pertumbuhan bakteri baik (probiotik) dalam usus. Sehingga mendukung kesehatan pencernaan.
• Mendukung fungsi usus normal dengan meningkatkan frekuensi buang air besar per minggu, memberikan bantuan pada sembelit, melunakkan tinja, dan meningkatkan berat tinja.
• Mengandung prebiotik yang membantu menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga membantu untuk mempertahankan berat badan bagi yang sedang diet.
• Membantu penyerapan kalsium lebih baik, sehingga perkembangan tulang dan gigi menjadi lebih kuat.

Manfaat Usus Sehat

Karena peran yang begitu besar pada proses pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan, kebersihan dan kesehatan usus juga patut untuk dijaga karena manfaat yang bisa dirasakan :

• Meningkatkan gerakan usus dan mengurangi sembelit serta gangguan pencernaan lainnya.
• Mengatur sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, mengurangi risiko penyakit, seperti kanker usus.
• Memungkinkan penyerapan optimal nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral. Sehingga memberikan bahan yang diperlukan untuk produksi energi, pertumbuhan, dan perbaikan pada tubuh.
• Mendukung kesehatan mental. Karena Mikrobiota usus memengaruhi produksi hormon stres, seperti kortisol, dan membantu mengatur respons tubuh terhadap situasi stres. untuk berbuka dan sahur karena Ini karena karbohidrat dan protein kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Dalam menjalani ibadah puasa agar bisa berjalan baik tentu akan lebih optimal jika tubuh dan pikiran sehat, tidak terkecuali perihal kesehatan pencernaan. Sebagai solusinya bisa di imbangi dengan mengonsumsi Foodcraft Multigrain. Minuman Multigrain ini bisa dibeli di beberapa e-commerce serta supermarket seperti Foodhall, Diamond, Superhero, dan lainnya.

Mau dapat hadiah jutaan rupiah ? nah, Kesempatan bagus untuk kamu berpartipasi di kompetisi reels dan Tiktok  #GengSehatFoodcraft caranya mudah banget :

1. Beli 1 box Foodcraft Multigrain (rasa apa saja)
2. Upload struk pembelian Foodcraft Multigrain ke akun @FoodcraftLife.id di Instagram dan Tiktok
3. Upload Reels atau Tiktok berdurasi minimal 5 detik berisi review singkat soal Foodcraft Multigrain
4. Follow dan Tag @Foodcraftlife.id, cantumkan hashtag:  #GengSehatFoodcraft dan mention 3 temen

Untuk hadiah yang bisa didapatkan :

Juara 1: Cash Rp 3.000.000* + 2 box Foodcraft Multigrain

Juara 2: Cash Rp 1.500.000* + 2 box Foodcraft Multigrain

Juara 3: Cash Rp 750.000* + 2 box Foodcraft Multigrain

Juara Hiburan 1: 2 box Foodcraft Multigrain

Juara Hiburan 2: 2 box Foodcraft Multigrain 

Juara Hiburan 3: 2 box Foodcraft Multigrain

*Pajak hadiah sebesar 20% ditanggung pemenang  

Info lengkapnya bisa cek di link berikut

https://forms.gle/1ZNvKsyLXwR2Fg888.